Ceintures Poids

Les ceintures d'haltérophilie a été introduite en puissance de levage olympique. Ceintures d'haltérophilie a deux usages principaux de levage électrique. Le premier but, il diminue le stress au bas du dos pendant le levage dans une position verticale et aussi de prévenir l'hypertension au cours de retour soulever le poidsdessus de la tête. Ceintures aussi aider à diminuer le stress au bas du dos en compressant le contenu de la cavité abdominale.

Les ceintures sont utilisées pour réduire la pression abdominale intra car il donne la pression en face de l'osdu bas du dos. Ceintures d'haltérophilie également de réduire le retrait épinière se produit alors que la levée de poids et aussi éviter la torsion et de flexion sur le bas du dos.

Il est toujours recommandé de porter la ceinture serrée lors de la levée de poids. Habituellement, la ceintureest normalement utilisée dans deux situations, tout en faisant des ascenseurs, telles que le soulevé de terreou de squat lors du retour le soutien est nécessaire pour le lifter.

Ceintures d'haltérophilie sont très rigides et normalement faite à partir de matériaux en cuir, mais elle est aussi faite de nylon à cause de la durabilité.

Il est toujours conseillé de maintenir les sécurités pendant le levage de poids donc les débutants sont recommandées pour faire tous les exercices lentement selon les instructions fournies par l'entraîneur ou un instructeur. Débutants dans le domaine du levage de poids devrait développer la force d'abord avant defaire toute sage d'entraînement lourdes autres qu'elle mènera à de graves blessures.

Un départ soudain de levage de poids lourds peut conduire à des douleurs musculaires. Avant la séance d'entraînement vous devriez réchauffer pendant 15 à 20 minutes, afin que vous apportiez votre température corporelle vos muscles. Ne prendre l'aide d'un pareur pour éviter des secouss

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