L'importance de la levée de poids pour les femmes ne doivent pas être sous-estimée. Si c'est fait correctement, ils peuvent être un athlète de succès ou d'un culturiste, en dehors de cette levée de poids pour les femmes est désormais reconnue pour être une partie essentielle de tout régime de remise en forme et maintenant l'haltérophilie a gagné en popularité incroyable sur la dernière décennie, et socialement c'est parfaitement acceptable pour les femmes à prendre la musculation comme un sport.
Le système biomécanique des femmes et des hommes sont différentes si les femmes ont à travailler dur pour obtenir les résultats similaires à ceux des hommes. La raison derrière sont physiologiques et hormonales. Les hommes sont généralement plus forts que les femmes ainsi générer plus de force et les hommes produisent également Testosteron dix fois plus que les femmes. La testostérone contribue à la taille des muscles augmente. Ainsi, le concept est très clair que la femme qui a plus de testostérone peut avoir une résistance plus grande de la puissance et le développement que les autres femmes.
Pour développer le corps, les femmes doivent soulever de poids autour de 45 minutes deux fois par semaine. Il est toujours préférable de prendre l'avis du médecin avant de frapper le gymnase et similary consulter un spécialiste en conditionnement physique avant de commencer votre programme d'exercice.
Il est préférable de commencer avec développement de la force et la seule chose importante est d'apprendre la bonne technique du levage de poids, parce que sans la bonne technique, on peut se blesser et de causer de graves dommages. Une fois que tu as la technique, alors vous pouvez commencer avec des poids lourds.
Il est très important de noter que vous ne devriez pas sentir la douleur tout en faisant des exercices mais vous avez au stress du muscle à construire leur taille. Il ya de nombreuses façon différente pour obtenir vos muscles plus forts. L'équipement qui joue un rôle majeur sont les cloches muettes, callisthénie, poids libres, machines de poids et des élastiques.
Poids de levage a été prouvé au bénéfice de chacun, avant, les femmes comptaient sur le régime hypocalorique et une activité cardio-vasculaire pour améliorer l'apparence physique.
Malheureusement peu de régimes régime hypocalorique peut être très pratique et chuter l'activité métabolique et, sans renforcir le corps. Mais l'haltérophilie a changé tout le concept. Maintenant tout le monde sait que le poids est essentielle absouletly si quelqu'un est d'apporter des modifications visuelles de votre corps, bien que, les avantages de levage de poids est loin au-delà des effets visuels.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire